Cãs's Blog : Setembro 2015

sábado, 26 de setembro de 2015

Solidão


Solidão é um sentimento no qual uma pessoa sente uma profunda sensação de vazio e isolamento e não é o mesmo que estar desacompanhado. Estar sozinho pode ser uma experiência positiva, prazerosa e trazer alívio emocional, desde que esteja sob controle do indivíduo.

Muitos idosos lidam bem com esta situação e até fazem da Terceira Idade, a melhor fase de suas vidas, saindo para dançar, participando de grupos de atividades e curtindo tudo o que a vida pode lhes oferecer sem dar espaço para a solidão

De fato, nosso organismo fica mais vulnerável com o passar dos anos e, assim, vai perdendo suas reservas, mas manter a autoestima em alta. 


Um dos grandes dilemas dos idosos é assumir para si mesmos que a idade chegou e conseguir manter o ânimo mesmo. 

O aposentado, outra situação que leva os idosos ao isolamento, é a sensação de inutilidade diante da aposentadoria, principalmente para os homens, deixar de trabalhar significa deixar de ser útil.


Se a sensação de ficar parado incomoda, o lazer na terceira idade tem o objetivo de despertar as potencialidades dos idosos para aspectos criativos e sociais, estimulando a socialização, o compartilhar de experiências, a sensibilidade, as emoções, a comunicação, o aprendizado de coisas novas, permitindo-lhes uma vida ativa sem obrigações...

Procure um Centro de Convivência na sua cidade.

Fontes: pt.wikipedia.org www.minhavida.com.br/  
Fotos: www.google.com.br   Vídeo: www.youtube.com

segunda-feira, 21 de setembro de 2015

sábado, 12 de setembro de 2015

Tai chi chuan



Harvard Medical School, divulgou com as cinco melhores atividades físicas para todas as faixas etárias, uma em especial é destacada pela famosa universidade americana quando o assunto é benefícios para a terceira idade: o tai chi chuan

Considerada uma das mais importantes artes marciais chinesas, a prática incorpora movimentos lentos e relaxantes, que promovem uma maior percepção da respiração, da mente e do corpo. A prática é eficaz para o desenvolvimento da estabilidade postural de pessoas com Parkinson, não à toa, profissionais chamam o tai chi chuan de "meditação em movimento".

Outra referência sobre a prática do Tai Chi é ser eficaz no desenvolvimento da estabilidade postural de pacientes com a doença de Parkinson, de acordo com um estudo realizado pelo Instituto de Pesquisa de Oregon (Estados Unidos). Bom para o corpo e para a mente, os benefícios não param de ser pesquisados. se praticado por pacientes com diabetes tipo 2, pode ajudá-los na melhora dos parâmetros metabólicos (como do perfil lipídico — colesterol e triglicérides) ainda que sejam obesos. 

Já pensou em tentar? Procure uma academia na sua cidade.

Fontes:revistavivasaude.uol.com.br/zh.clicrbs.com.br/
Fotos:www.google.com.br Vídeo: www.youtube.com

sábado, 5 de setembro de 2015

Meditação


                                  MEDITAÇÃO

A meditação é um recurso que permite ao ser humano atingir estágios de consciência, reconhecido pela neurociência. 

Além da percepção sensorial e da respiração profunda, quem medita tem outros benefícios. O primeiro é reconhecer sua verticalidade. Ou seja, a prática é feita na postura vertical: sentado, em pé ou até andando, só não deitado.

Na meditação, o cérebro está funcionando em ondas cerebrais mais lentas, que normalmente se apresentam em sono profundo. Essa intestino, hábito, receita fez com que idosos melhorassem a qualidade do sono e se curassem de problemas como hipertensão, diabetes, depressão, dores físicas, entre outras doenças crônicas.

Hospital Geral de São Mateus, está acompanhando idosos que adotaram técnicas de meditação para alterar o estilo de vida. Após dois meses de acompanhamento em um grupo de 70 pessoas, 59 deles afirmaram praticar meditação ao menos uma vez por dia. Nesse grupo que manteve o hábito diário, resultados preliminares mostraram que melhoraram a postura e o humor, a respiração, a disposição, sono e a alimentação, Uma parte deles melhorou ainda o hábito intestinal, dores físicas e a memória.


De acordo com os pesquisadores, a meditação tem se mostrado um importante recurso de promoção de saúde e transformação de vida. Na prática da meditação, observou-se um resgate do sentido da vida e da libido, acarretando saúde e bem-estar.


Se você gostou veja outros vídeos de Flávia Melissa (Meditação para quem nunca meditou: 1.) 

Fonte: noticias.r7.com/  Fotos: www.google.com.br  Vídeo: www.youtube